توضیحات

درباره کتاب ذهن آگاهی وخواب:
چگونه می توان کیفیت خواب خودراازطریق تمرینذهن آگاهی بهبود بخشید
اکثرمردم دربرخی مواقع دوره هایی راتجربه می کنند
که خوابیدن برایشان مشکل است.اغلب دراثریک رویداد
استرس زا ایجاد می شود،اماهمچنین می تواند ناشی از
یک بیماری جسمی یاروانی باشد.درحالی که برخی از
بیماری هامی توانند باعث بی خوابی شوند،خواب و
عملکردهای فیزیولوژیکی بدن به قدری درهم تنیده
هستندکه بسیاری ازشرلیط پزشکی نیزمی توانند در
اثرکم خوابی تشدید شوند یادرنتیجه آن ایجاد شوند.

موضوع:ذهن آگاهی (روانشناسی)/بی خوابی_درمان جایجگزین
نویسنده:آنا بلک
مترجمان:دکترمریم زینالی_محمد نخستین خیاط
ناشر:وانیا
نوبت چاپ:اول 1402
تعدادصفحات:148
این کتاب نو است.